冬天養藏之道

2025年11月04日 11:50

立冬」標志著冬季的開始，萬物收斂生機，自然界進入「冬藏」狀態。

「立冬」通常是公曆十一月七日或八日。從「立冬」到「小雪」期間的降雨，具有藥用價值，故稱「葯雨」。「葯聖」李時珍在《本草綱目》中說：「百蟲飲此皆伏蟄，至來春雷鳴起蟄乃出也。」意思是，各種蟲喝了葯雨都要休眠，直到來年春天聽到雷聲才出來活動。李時珍還說，葯雨能「殺百蟲，宜煎殺蟲消積之葯」。

中國傳統文化【小編推薦:中華文化是高級文化系統】強調「天人合一」。冬季天氣寒冷，萬物閉藏，人的生活作息也須順應大自然的變化。具體地說，冬天應早睡晚起，保證充足的睡眠；減少戶外活動；注意保暖，多吃溫補食物等，休養生息，以順應冬天養藏之道。

中醫說「冬不藏精、春天必溫（瘟）」。冬天是生命能量潛藏、儲蓄的季節，如果冬天過度勞累、耗損精氣，來年春天就容易生病。

從五行相剋來看，冬水克火，火屬心，所以冬季容易發生心血管、心臟方面的疾病。新冠疫情之後，心血管疾病和猝死的現象明顯增加。因此冬天更要注意養藏，不動氣、不勞心傷神，保持內心平靜。

根據中醫五行學說，冬天屬水，而水在人體上對應腎，因此冬天養腎正當時。「黑色入腎」，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，都是冬天增強腎氣的養生佳品。

祝福讀者冬日安康、吉祥如意！

來源：新生網

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