嗔恨心危害極大，如何化解？
生活中我們難免會遇到不盡如人意的人或事，當你發怒、生氣、煩惱時，一昧地抱怨、生氣並不能解決問題，將生氣的怒火轉成慈悲的甘泉，勇於化解生活中的挫折與痛苦，才是有智慧的表現。所謂知己知彼百戰不殆，了解「嗔恨」這個「敵人」，就是制勝的第一步。
什麼是嗔恨心？
嗔恨心，通俗一點講，就是容易生氣，並且怪責、怨恨別人。
佛教把嗔心分為「有理嗔」和「無理嗔」。
有理時，得理不饒人；沒有理時，也強佔三分，自我包庇。
生起嗔恨心的人，會對不喜歡的人、事、物產生排斥、厭惡。嗔恨可大可小，小到抱怨、指責；中到憤怒、謾罵；大到殺心、毀滅心。剎那之間就能改變自己身邊的氣場，可以使得周圍的空氣中瀰漫種種恐怖的氣氛，並使得處在這個氛圍中的人感覺到不適。
《佛說遺教經》說：嗔心甚於猛火，常當防護，無令得入。劫功德賊，無過嗔恚。
一個人一旦生起嗔恨心來，廣聞多學也好，戒律清凈也好，依止寂靜地方也好，上供下施也好，都會對它無濟於事。所以對於修行人來講，嗔恨心是修行最大的障礙。
嗔恨心的危害
《大智度論》則說：嗔為毒之根，嗔滅一切善。
有嗔恨心的人，會有什麼後果呢？
對於世間人來說，嗔恨心的危害輕則導致做事情不順，影響人際關係；重則危害身體健康。
他的一切安樂都會被摧毀無餘，並常處於「喜樂亦難生，煩躁不成眠」的狀態中。
《本師傳》也講過：生嗔心的人，臉一剎那就變得非常醜陋，縱然外表裝飾了最好的飾物，也顯不出絲毫莊嚴；即使卧于最舒適的寶床上，也睡不安寧，輾轉反側如處荊棘之中……
經常有嗔恚情緒的人，大都會產生高血壓、心臟病、胃病、失眠症、精神分裂症等疾病。
嗔怒不僅傷害自己的身心，也會傷害到他人的身心所以，內心若不斷除嗔恚煩惱，哪怕布施再多的東西，也不能攝受他人，成辦自己的事業。
當然，嗔恨情緒一旦生起，不能硬壓下去，而要用佛法的智慧想方設法化解掉。否則，這股嗔恨只要還在，就會像火山一樣不斷蓄積可怕的能量，越是強忍，累積的能量越多，總有一天會爆發。
如何對治嗔恨心
修「安忍」對治「嗔恚」
《古尊宿語錄》中有一個問答：
寒山問曰：「世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，該如何處之乎？」
拾得答曰：「只需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年，你且看他。」
通過兩位禪師的對話，可見修道途中，阻礙必多，遇挫折毀謗，不怨不怒，由忍化恕，心自安之，外忍饑寒，內忍七情六慾，如此道志不餒，不畏困難，學道度人必能成之。
一念嗔心起，百萬障門開，嗔恨心是一股無明業火。
人的嗔心一起，立馬怒火衝天，焚燒起來，業障之門打開，不好的事情都可能隨之發生，極容易造了惡業。
所以說：嗔是心中火，能燒功德林。
忍辱即是智慧。學佛之人，尤得注意，每逢不順心的事情，以最大忍力，要緊緊把住障門的開關，不使嗔恨心妄動放縱。
忍辱是最大福德之處，能行忍辱的人，福報最大，不但宿世業緣消除，且當下便能平靜無事，又能增長福慧，延長我們的壽命。
以慈悲之心的力量來化解
人世間的以惡治惡，無法起到根除邪惡的效果；當一個人能用他的慈悲心去感化敵人的時候，那種能量是比刀劍更強有力的武器。
以寬容與忍讓接納對方的攻擊，以微笑回應俗人們的諷刺與挖苦，以包容對待他人的誤解與過失。不急不躁，忍辱不辯，對眾生之苦充滿惻隱與憐憫之念，淡然而無畏，慈悲而祥和，那就是覺者永恆的心態。
慈悲待人並不需要過多的話語，微微一笑就能把慈悲的善念傳達給他人。慈悲是一種真實的能量，它能溶化人們內心的冰雪。
對於人與人之間的矛盾或人與人之間的間隔，除慈悲以外的任何方法，都無法讓其得到徹底的解決，這是因為缺乏能量的緣故。但是慈悲的力量卻能化解一切冤緣，使人世間的一切因果迴圈得到善解。慈悲之光勝過千言萬語，它能使心靈之間的怨恨與間隔頓時消失於無形。
遠離嗔恚得八種法喜
《佛說十善業道經》雲：「若離嗔恚，即得八種喜悅心法」，何等為八？
一、無損惱心
二、無嗔恚心
三、無諍訟心
四、柔和質直心
五、得聖者慈心
六、常作利益，安眾生心
七、身相端嚴，眾共尊敬
八、以和忍故，速生梵世
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本文參考書目：《佛說遺教經》《大智度論》《古尊宿語錄》《佛說十善業道經》