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文／芭芭拉?丹扎（Barbara Danza） 陳潔雲 譯

自由的玩耍對孩子成長至關重要，很可能比父母給他們報名的活動有價值得多。(shutterstock)

我的孩子們開始上小學后，我驚訝地發現，放學后的一兩個小時竟然這麼有挑戰性。

在校6小時（實際上是6小時25分鐘）后，平時開心的小傢伙們會表現出急躁、悲傷和疲勞，要過渡到屬於家庭作業或課外活動的下午時段總是相當困難。

很快我就明白，堅持讓他們進家門五分鐘就做功課，或追問他們一天過得怎樣，均非上策。相反地，溫柔地歡迎孩子回到溫暖的家，留下一些自由與寧靜，孩子會更快樂，下午時光也會過得更好。

新學年又開始了，以下就是孩子放學回家時你可以考慮的一些想法。

孩子可以倒下的柔軟之地

我還記得早前，心理學家和脫口秀主持人菲爾博士（Dr. Phil）現身「奧普拉?溫弗瑞脫口秀」討論婚戀關係。他談到理想的伴侶總能成為另一半「可以倒下的柔軟之地」。

我一直很喜歡這一意象，就是為親人提供「可倒下的柔軟之地」。我認為這就是孩子們從學校回家時所需要的東西。

他們一直被關在室內，坐很長時間，整天聽大人指揮，被經常很趕的嚴格的時間表拴著，並且還泡在一種需要耐心寬容才能挺過來的環境中。作為家長，與其繼續一天的匆忙，將他們的待完成事項列表拉得更長，也許我們能在心靈中保有柔軟，通過放慢節奏，通過溫柔、善良和慈悲來作為「課後轉換」的緩衝。

家的溫暖

居室的狀態會影響我們的心理健康。普林斯頓大學神經科學研究所的一項研究發現，雜亂無章會限制人的專註力和處理信息的能力。你可能並不需要研究來告訴你：敞亮乾淨的空間比凌亂無序的空間給人的壓力更小。由此，以整潔的家迎接孩子歸來是有益處的。

我發現，播放寧靜的音樂、點蠟燭、少開電燈，都可以讓家中的境更寧靜祥和。

暫停「訊問」

我花了相當長的時間才意識到，放學后我問孩子的問題（「今天怎麼樣？午間休息你都幹什麼了嗎？午餐好吃嗎？美術課怎麼樣？你的好朋友怎樣？」）會讓他們感覺很累，而不是像我想的那樣能鼓勵他們、幫到他們。

用擁抱和微笑、用溫柔的話語和平靜的舉動代替用心良苦的「訊問」吧。讓他們回家，就只是回家而已。當日子一天天過去，他們做好準備時，會敞開心扉和你分享和溝通。

容孩子釋放壓力

我也曾經認為讓孩子把功課儘快做完、為其它活動讓道很重要。就讓我們趕緊了結它，這樣就能享受一天中剩下的時光，對吧？

等待太久才開始寫作業可能讓晚上變得令人沮喪，這是肯定的。而在到家的一刻和開始寫作業之間的時段里，用放鬆來進行緩衝，對孩子會有莫大幫助。

準備一份健康的零食和飲水，讓您的孩子回家后能將在學校一天的壓力釋放出來，可以一切會變得不同。

不要安排過滿

課後活動為孩子開發興趣、學習新事物提供了很棒的機會，但不需太久，這些活動所佔用的時間就會使之變得弊大於利。

對於侵佔孩子時間的活動，要格外有選擇性。別忘了，這些活動將取代自由的玩耍，而後者對孩子成長至關重要，很可能比你給他們報名的活動有價值得多。

祝福您和您的孩子擁有美妙的新學年，以及開心的「課後轉換」！

來源：大紀元 責任編輯：茉莉