全糖飲料下肚 生長激素停機2小時

2015年02月25日 7:39     評論»

2013-04-18 22:14

來源: 東森新聞

▲小孩子若常喝含糖飲料,當心會長不高。(圖/東森新聞)

許多人愛喝手搖杯茶飲料又怕太甜會胖,而要求將糖分減量;不過,董氏基金會調查發現,半糖其實高達7、8分糖,讓消費者大吃一驚。另外,醫師也指出,常喝含糖飲料,小心長不高;研究顯示,體重約20公斤的小一學童,每喝1杯全糖飲料下肚,生長激素分泌會停機2小時。

董氏基金會18日公布連鎖手搖杯含糖量調查,發現市面上只有23%半糖是真的半糖。業者私下還透露,真正的半糖、微糖會被消費者嫌口感不佳;另外,葡萄柚綠茶、多多綠茶、檸檬紅茶等,是為了平衡酸味,因此比原味的含糖量多3倍。

含糖飲料喝多了對人體會有什麽影響,林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示,含糖飲料讓血糖上升的速度,比糖果還快,是高陞糖指數的飲料;而升糖指數和生長激素很像蹺蹺板的兩端,升糖指數愈高的食物,吃了愈容易抑制生長激素的分泌。

他舉例說明,小學一年級、體重約20公斤的兒童,喝到35克的糖,大約是350cc的全糖飲料,生長激素就被抑制2小時;市售含糖飲每杯容量約500到700cc,就算小朋友喝一半,或改喝半糖,每天喝2杯,生長激素也是停機4小時。

羅福松提醒,家長想要孩子長高,不要讓孩子拿含糖飲料當水喝,最好是從牛奶、米飯、蔬果中獲得不易刺激血糖飆升急降的醣類,即使是新鮮現打果汁,也不如直接吃水果。

他也指出,此外,高糖飲料與高熱量食物,造成愈來愈多青少年罹患糖尿病,已有許多研究顯示,含糖飲料會增加罹患代謝症候群、乳癌與大腸直腸癌等癌症風險,產生糖上癮現象,抑制生長激素,影響兒童的生長發育。

關鍵字: 飲料激素

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