气功修炼网

文／芭芭拉?丹扎（Barbara Danza） 陈洁云 译

自由的玩耍对孩子成长至关重要，很可能比父母给他们报名的活动有价值得多。(shutterstock)

我的孩子们开始上小学后，我惊讶地发现，放学后的一两个小时竟然这么有挑战性。

在校6小时（实际上是6小时25分钟）后，平时开心的小家伙们会表现出急躁、悲伤和疲劳，要过渡到属于家庭作业或课外活动的下午时段总是相当困难。

很快我就明白，坚持让他们进家门五分钟就做功课，或追问他们一天过得怎样，均非上策。相反地，温柔地欢迎孩子回到温暖的家，留下一些自由与宁静，孩子会更快乐，下午时光也会过得更好。

新学年又开始了，以下就是孩子放学回家时你可以考虑的一些想法。

孩子可以倒下的柔软之地

我还记得早前，心理学家和脱口秀主持人菲尔博士（Dr. Phil）现身“奥普拉?温弗瑞脱口秀”讨论婚恋关系。他谈到理想的伴侣总能成为另一半“可以倒下的柔软之地”。

我一直很喜欢这一意象，就是为亲人提供“可倒下的柔软之地”。我认为这就是孩子们从学校回家时所需要的东西。

他们一直被关在室内，坐很长时间，整天听大人指挥，被经常很赶的严格的时间表拴著，并且还泡在一种需要耐心宽容才能挺过来的环境中。作为家长，与其继续一天的匆忙，将他们的待完成事项列表拉得更长，也许我们能在心灵中保有柔软，通过放慢节奏，通过温柔、善良和慈悲来作为“课后转换”的缓冲。

家的温暖

居室的状态会影响我们的心理健康。普林斯顿大学神经科学研究所的一项研究发现，杂乱无章会限制人的专注力和处理信息的能力。你可能并不需要研究来告诉你：敞亮干净的空间比凌乱无序的空间给人的压力更小。由此，以整洁的家迎接孩子归来是有益处的。

我发现，播放宁静的音乐、点蜡烛、少开电灯，都可以让家中的境更宁静祥和。

暂停“讯问”

我花了相当长的时间才意识到，放学后我问孩子的问题（“今天怎么样？午间休息你都干什么了吗？午餐好吃吗？美术课怎么样？你的好朋友怎样？”）会让他们感觉很累，而不是像我想的那样能鼓励他们、帮到他们。

用拥抱和微笑、用温柔的话语和平静的举动代替用心良苦的“讯问”吧。让他们回家，就只是回家而已。当日子一天天过去，他们做好准备时，会敞开心扉和你分享和沟通。

容孩子释放压力

我也曾经认为让孩子把功课尽快做完、为其它活动让道很重要。就让我们赶紧了结它，这样就能享受一天中剩下的时光，对吧？

等待太久才开始写作业可能让晚上变得令人沮丧，这是肯定的。而在到家的一刻和开始写作业之间的时段里，用放松来进行缓冲，对孩子会有莫大帮助。

准备一份健康的零食和饮水，让您的孩子回家后能将在学校一天的压力释放出来，可以一切会变得不同。

不要安排过满

课后活动为孩子开发兴趣、学习新事物提供了很棒的机会，但不需太久，这些活动所占用的时间就会使之变得弊大于利。

对于侵占孩子时间的活动，要格外有选择性。别忘了，这些活动将取代自由的玩耍，而后者对孩子成长至关重要，很可能比你给他们报名的活动有价值得多。

祝福您和您的孩子拥有美妙的新学年，以及开心的“课后转换”！

来源：大纪元 责任编辑：茉莉