打坐养生 最基本的修养身心法(图)
每当身体出现不适症状，我们总是习惯性的会想到：吃点什么药好得快，看个很牛的医生，做个什么理疗……这样的考虑，就是为了让自身少受些病痛之苦，人之常情。这些，都是“外求法”。除了“外求法”，我们还可以配合“内求法”让自己更快的好起来！
“人体有自愈能力”，这一点，估计大家都是认可的，通过打坐来加强人体自身的自愈能力，就是很有效的一种健康“内求法”。
看到这里，可能有人会笑，不要笑嘛，不要一想到打坐，就联想到修仙，我们这里说的打坐，只是为了身心更平衡的一种健康养生方法，这种方法，简单易行，又不如吃药打针那样痛苦，如果坚持打坐，渐渐的你会亲身实证它的好处，收获健康，那是肯定的。
我们会分期为大家介绍打坐养生的好处与方法，请大家关注的同时，也要亲身实践哦！
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。
我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。
我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。实际上，身病的发生，大部份是由于心虚气弱；而心虚气弱，主要是由于忧思惊怒、心神恼乱所造成。凡贪食、贪得、贪胜等等都足以招致疾病；且贪之不得，势必生嗔，贪嗔发展的结果，可以便心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，因而气血耗损，风寒暑湿燥火六种外邪，也都乘虚而入。各种药石，只能救身病于一时，假使不从根本治疗，那未虽一时痊愈，而致病的根源未去，仍随时有遭其侵袭的危险。
人们在忙于生活、人事之余，不知设法安定思想，降伏烦恼，甚至有贪得无厌，纵欲忘身的。这样处处与自己过不去，神志既然涣散，气血便失调和，因此往往遭受疾病赢弱的痛苦，这是非常可惜的。
据研究，人在精神好的时候，可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酞胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量，神经细胞的兴奋，调节到最佳状态。
相反终日郁闷忧伤，贪嗔痴慢，就会使这种有益激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，还特别容易引起心脏病。
所以我们要求身体的健康，自应去除疾病，要除病就须先补气，要补气就须先养性，要养性就须先调伏烦恼妄心，使心不动摇，自然精气内充，抵抗力强，疾病便无从发生了。我国较早的一部中医学文献《内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精方中内守，病安从来”。
静坐的实践，可使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐的确是最基本的修养法。
总结： 静坐，就是通过调整我们的体态，调整呼吸，放空心灵，从而让我们和身体与精神达到一种平衡状态，在这种平衡状态中，人体的自我调整、自我修复功能会最大化呈现，让我们的身体更健康，心态更平和。
来源： 网文